前回の記事でヨーグルトの乳酸菌の働き によって、アレルギー体質の改善だけじゃなく、

便秘や便通の解消、またおなかの張りにも効果的ということをお伝えしました。

もしもあなたがおなかの張りを治すことに専念したいならヨーグルトを摂取することをお勧めします。特に女性の方は男性より便秘になりがちですよね。そんな時は乳酸菌やビフィズス菌のヨーグルトもしくは、便通サプリや便秘アプリもたくさん市販されています。

その中でお勧めなのがカスピ海ヨーグルト、ご存じの方も多いかと思われます。

最近では、腸内環境が改善され、便秘・便通で以前まで服用していたサプリメントをストップしています。またその乳酸菌のおかげか毎年悩まされていた花粉症の季節に前年と比べると症状が軽く感じました。乳酸菌によって免疫力が改善されたのかもしれません。

花粉症改善にもたくさんのサプリメントもよく通販などで売られていますが効果があったのが私の場合、シンプルにヨーグルトでした。

女性の方は善玉菌を増やすといわれるカスピ海ヨーグルト一度お試ししてみてください。